Quer Perder Muitas Gordurinhas Pulando?

             

            Emagrecendo com o pula pula

Sem mistérios, para ganhar muita energia e de quebra ainda perder peso, é deixar de lado a preguiça e se mexer, ou melhor pular e pular.

   

 Jump é um mini trampolim um pula pula, tem muitos lugares legais para comprar um  e fazer em  casa, o melhor preço que encontrei foi na internet, mas não adianta comprar e esquecer num canto parado, tem que animar mesmo, chamar as amigas aí fica  muito animado. Cuidado se você tem problemas de saúde.

        

  Na internet tem muitas aulas de jump, que com certeza você vai amar, os videos da Tatiana  são muito animados, apaixonantes, as aulas são animadas e bem elaboradas, basta segui-la,  

 Jump é um segmento que meche com todos os músculos do corpo, melhora com a postura corporal, comece aos poucos. Quem preferir pode fazer em academias também.

O exercício  melhora a circulação sanguínea, ajuda na oxigenação do sangue, acaba com aquela fadiga e cansaço diário pois o intenso trabalho cardiovascular fica bem condicionado. Deixa os ossos e músculos fortes, junte tudo isso a uma alimentação equilibrada e você vai se surpreender.

 

(Videos com direitos autorais, reprodução não autorizada)

Decorando Com Plantas

    Quer um ambiente bonito e alegre? Aí está uma bela opção: Usar plantas na decoração, em qualquer ambiente ela traz vida e uma sensação de abraço em toda a sua volta.

    

     Pesquise sobre aonde posiciona-las, veja se gostam de sol, cuidado com os dormitórios use com moderação principalmente no quarto das crianças, procure aquelas que são fáceis de cuidar, traga o frescor o e aconchego para a sua companhia. 

Vestibular Gratuito

   Segue um link para você fazer o seu vestibular sem pagar taxa de inscrinão deixe os seus dados de NOME, CPF, TELEFONE e E-MAIL estão seguros os seus dados, jamais serão repassados, apenas usados para indicar por meio do seu CPF para você não pagar a sua inscrição no processo seletivo Unopar. Espero Você!

  Se você ainda não ingressou em uma universidade, aproveite e comece agora mesmo. Faça o vestibular agendado, via email. Nao deixe para amanhã, escolha o seu sonho, estude a distância venha para a UNOPAR, sempre tem uma perto de você, deixe as desculpas e procure as soluções.

  Estudar a distância tem sido a modalidade mais procurada do momento, pois  tem uma grande flexibilidade, e possibilita a vida de muitas pessoas, tem muitas instituições próximas com preços acessíveis e condições facilitadas como o programa fieis  por exemplo, venha encarar esse lindo desafio. Pesquise e escolha o melhor para o seu futuro. Em dúvidas entre em contato aqui.

Parabéns as Mulheres | Dia 8 de Março!

Parabéns as mulheres que são guerreiras, dignas de admiração, e que tem mil escolhas a fazer, algumas mais fáceis e outras bem difíceis e sabe o que ela escolhe? Escolhe tudo! Pensa em todas Possibilidades!

Escolhe ser mãe, escolhe  ser bela, escolhe ser guerreira, escolhe ser a senhora do seu lar, escolhe ser forte, escolhe ser frágil, escolhe ser acolhedora, escolhe viver, escolhe ser doce, escolhe conduzir e deixar ser conduzida,  escolhe lutar, escolhe amar e ser amada, escolhe tudo que ela sonha, e nunca deixa de sonhar, de manobrar o seu mundo cheio de conquistas e aflições, porém ela escolhe escolher!!!

               
Envie para as mulheres que você admira e ama.

O Poder da Comunicação Não-verbal

      Expressão corporal, já para para avaliar o seu desempenho quando se apresenta aonde quer que seja ou esteja?
   Não? Então pense e reflita, qual imagem você quer transmitir? você está realmente transmitido a sua mensagem de forma eficaz e confiante? Você sabia que a comunicação não Verbal é muito mais poderosa do que as próprias palavras? Isso é a famosa  primeira impressão.
   Essa expressão é tão importante, que uma mãe consegue entender seu bebê apenas com os seus gestos, ela o observa tanto, que entende tudo o que a criança quer, sabe se o choro é de fome ou de frio por exemplo, a convivência é  um aliado na hora de  conhecer os hábitos, as vezes  não precisa falar apenas se expressar, isso não é o máximo?

     Será que a sua postura, seus gestos, seu olhar condizem com o que quer transmitir? A sua Roupa fala a mesma língua que você?
     Isso parece um pouco complicado, é verdade, pois cada  pessoa tem uma sintonia de vida e um discernimento sobre cada aspecto de tudo, mas especialistas de grandes empresa e RH, detectam algumas posturas negativas na hora de entrevistas de emprego por exemplo.
     Já percebeu que tem pessoas vibrantes que todos estão a sua volta? E nem sabem porque, tem pessoas que falam falam e não conseguem manter a sua atenção, será o modo como ela se expressa ?
    Quando falamos, tocamos, olhamos e até mesmo em silêncio estamos nos comunicando, fazemos isso inconscientemente,  as vezes passamos uma expressão equivocada, e por  isso é tão importante não julgar apenas pela aparência ou a primeira vista.
   Vamos ficar atentos aquilo que somos ao transmitir isso é muito importante em vários âmbitos sociais, na vida pessoal e muito mais na vida profissional. Sua expressão te representa. Evite a postura negativa.

Jeans Nunca sai da Moda

         A Roupa Jeans, vem há muito tempo sendo uma das grandes paixões feminina e masculina, quando se trata de moda, conforto e bem-estar. Pode ser usada sempre que desejar aonde quiser, para trabalhar, ir passear, ir a igreja, namorar, viajar etc. Ela é versátil, vai do chique ao casual, da mulher alta a baixa, gordinha ou magrinha, enfim, você pode ousar e ficar linda e bela.

     

       A peça é sempre  reinventada, e adaptada a nova tendência, é mania  mundial, moda para ricos e pobres, jovens rebeldes ou românticos. Ache o modelo que que mais combina com você e arrase na pista.

      Inicialmente foi pensada para trabalhadores do garimpo, trabalho árduo e pesado pois o tecido é resistente. A partir daí essa aventura de agradar as mulheres vem só crescendo, está sempre mudando, décadas apos década, afim de atende-la.

      

      Não está convencida ainda se gosta? Veja os modelitos arrasadores de mulheres inspiradoras, e inspire o seu próximo look. Não abra mão do seu conforto na hora da sua produção.

Jeans Longa, clássica

Camisa Jeans, com Saia Floral

Look Jeans, com Estilo Despojado

Mulher Antenada, Maxi Longa

Jeans

Jeans Casual

Shorts e Camisa Jeans

Jeans Colorida

Pão de queijo Passo a Passo

                                  Ingredientes

800 ml de leite
4 ovos
1 polvilho doce
1/2 copo de óleo
1 colher sopa de sal
500 gr de queijo ralado (preferência queijo minas curado)

                          
                            Modo de Preparo
1- Ferva o Leite, o óleo e o sal juntos.

2- Jogue o líquido fervente em cima do polvilho, mecha bem, com Concha ou colher. Deixe esfriar.

3- Rale o queijo.

4-Após estar frio, junte a mistura de polvilho escaldado com os ovos, mexa com uma colher em seguida coloque as mãos na massa, nesse ponto a massa parece que desandou, mas é assim mesmo mole.

5- Misture o queijo e sove bem.

6- Agora faça Bolinhas, se estiver grudando nas mãos, unte com óleo, e coloque na forma, não é necessário untar a forma.

7- Coloque para assar em em forno aquecido, até dourar.

Obs: Pode Congelar e assar quando Preferir!

Obesidade Infantil

 

      Muito se têm discutido acerca de como enfrentar a obesidade nas crianças e adolescentes, uma vez que vem crescendo a incidência desse terrível mal do mundo moderno e avançado.
 

A culpa da Obesidade Infantil não se resume apenas na ingestão de  alimentos altamente calóricos, temos  muitos fatores que se unem a esse acontecimento, como por exemplo a tecnologia. Cada vez mais crianças  paradas e com a  mente agitada no universo virtual, porém, o mundo real está cada dia mais inacessível. Não se vê nos dias atuais brincadeiras de criança que são aliadas aos exercícios e movimentos, e ainda, estão cada dia mais distante de amigos, o que  faz bem para a mente e personalidade das crianças. Os pais sempre ausentes por causa do trabalho e com tantos afazeres a cumprir, prazos a responder,  e nessa gigante correria deixando as crianças ansiosas, sem tempo para oferecer comidas caseiras, preparadas com calma e planejamento, oferecendo tudo o que é mais fácil e rápido, ficando assim as crianças vulneráveis ao seu próprio mundo.

O que vem lá adiante,  a tudo isso é o bullying e o sofrimento das crianças, os responsáveis não os limitam, deixam muito vontade nas redes, e o efeito é uma solidão constante, e um ciclo vicioso, ver  TV, comer e navegar na rede horas e horas, muitas vezes nem sabem o que acabaram de comer. Prejuízos incalculáveis para a  sociedade inteira, afinal junto a obesidade vem uma série de problemas de saúde que acarretarão o futuro desse pequenos jovens.

Assim, para combater a obesidade infantil, faz-se necessário que as crianças tenham uma infância de verdade,  com tempos curtos e determinadas  na rede em jogos virtuais, redes sociais, e com mais brincadeiras e passeios adequados a sua idade, se os pais não tempo, uma ideia é matricular as crianças em aulas de natação, futebol, levem para a praia, para as chácaras, deixem elas abrirem a sua imaginação, deixe correr, o jeito mais fácil para os pais é deixar a vontade, educar não é fácil, é perseverança, é paciência. Somos os responsáveis por nossas crianças, o mal do século está aí em nossas mãos, vamos acordar enquanto podemos. Reflitam sobre o amanhã não só dos seus filhos mas das crianças no geral. Partilhem com as pessoas boas atitudes.

Receita de Pizza de Liquidificador

 Receita foi retirada da internet, testada e aprovada, já fiz várias vezes, uma dica é colocar pouca massa na forma, assim fica fininha e leve, uso qualquer recheio que tiver em casa. Aqui todos querem mais, ela é leve.

                                             

                                             Ingredientes

1 xícara chá de leite

1 ovo

1 colher chá de sal

1 colher sopa de margarina

1 e 1/2 xícara chá de farinha de trigo

1 colher sobremesa de fermento em pó

1/2 lata de molho de tomate

                                                  Sugestão de  Recheio 

250 g de mussarela ralada

2 tomates fatiados

Azeitona Picada

Orégano a gosto

                                                  Modo de Preparo

  -No liquidificador bata o leite, o ovo, o sal, açúcar a margarina, a farinha de trigo e o fermento em pó até misturar tudo.

 -Despeje em uma assadeira untada com margarina e leve ao forno pre aquecido por 20 minutos.

 -Retire do forno e espalhe o molho de tomate.

- Cubra com a mussarela ralada, as fatias de tomate e orégano a gosto.

-Leve ao forno até derreter a mussarela.

• O recheio é a gosto. Lisboa: molho, mussarela, presunto, calabresa, tomate, cebola, ovos, sardinha e orégano. Bacon à moda: molho, mussarela, presunto, bacon, cebola, pimentão picado, ervilha, milho e orégano. Frango com Catupiry: frango coberto com catupiry, bacon e azeitona. Frangorela: frango, milho, bacon, cebola, catupiry, batata palha e mussarela. Mista: presunto,mussarela e tomate Napolitana: milho, palmito, tomate, ervilha, azeitona, pimentão e mussarela Portuguesa: presunto, bacon, ovos, cebola, mussarela, pimentão, calabresa, ervilha e azeitona. Quatro Queijos: mussarela, catupiry, provolone e prato. Atum: atum, cebola, mussarela e azeitona.

17 Atitudes pra Ser Feliz Sempre

    A felicidade é algo que esta dentro de nos mesmo, não esta no carro 0 km,  na escola, na roupa nova e te garanto muito menos no Marido ou Namorado.

   É um estado de emoção, que cada um tem um jeitinho de sentir, por isso o que vale pra um , muitas vezes não vale para o outro, pois cada um, tem um mundo dentro de si, mas para todos  está dentro  de si mesmo, nunca deposite nas mãos do destino ou de alguém.

   A felicidade está nas pequenas coisas, nas pequenas conquistas diárias, naquilo que é feito hoje, não adianta deixar para ser feliz quando fizer isso ou aquilo. Seja enquanto pode.

   Aqui segue umas dicas de coisas que acredite, faz bem pra você, coisas rotineiras e simples, mas que deixam o stress pra traz.

   Não siga o exemplo do outro aceite que você é único e especial, e o que faz aquela amiga feliz, pode não fazer você feliz, seja inteligente, seja você mesmo, tenha personalidade e confiança em si. O mundo é complexo, tem que lidar com muitos fatores e emoções sempre.

1. Caminhe isso é saúde, ela vem sempre em primeiro lugar.
2. Faça um bolo sinta o perfume de sua receita e veja o sorriso das crianças, isso enche os olhos.
3. Limpe sua casa interior e exterior também, esqueça um pouco as mágoas, a exterior é sua residência, limpeza faz um bem enorme ao ambiente a sua volta.
4. Leia livros que te agradam, isso traz conhecimento e te leva a mundos nunca explorados por você.
5. Fique um dia ao menos sem dieta se permita um dia de uma coisa bem gostosa, você merece, deguste sem pressa.
6. Tenha uma fé uma crença aonde possa se firmar, ter uma fé é ter um psicólogo sempre.
7. Pense no amor sem esperar nada em troca, se conseguir  (isso é amor incondicional)
8. Valore as coisas simples da vida, como um bom papo com uma amiga, um passeio com seus filhos, um filme com o amor.
9. Faça um Blog,  jogue-se!
10. Esqueça o seu passado ele foi sua escola. Viva o hoje da melhor maneira.
11. Aprenda algo Você nunca estará velho para aprender coisas novas, tudo fica, mas o que aprendemos é somente nosso ninguém pode nos tirar, levamos conosco até o fim.
12. Procure vencer Seus Medos sejam quais forem.
13. Não se preocupe tanto com o amanhã, não sofra por antecedência.
14. Curta seus filhos, esqueça um pouco de louças na pia, seja grato por eles, um dia eles crescem e voam pra longe.
15. Se puder faça uma viagem, conheça culturas e povos, coisas diferentes.
16. Desapegue de coisas que não precisa, doe, venda, mas não acumule nada desnecessário.
17. Seja Responsável não esqueça que você é responsável pelos seus atos, por isso vai ser feliz se fizer com responsabilidade. Seja uma pessoa de bem, felicidade não tem receita, mas honestidade tem.    

Dicas para Comprar na Internet

    É verdade que não tem nada mais gostoso, que comprar no conforto de sua residência, no momento mais calmo do seu dia, na hora que você decidir, sem pegar trânsito, sem ter que pegar filas, você ganha tempo, dá pra pesquisar os ´precinhos` com calma, além disso compra sem influências do vendedor, fica mais tempo pesquisando e pensando se realmente precisa daquele produto e nada tão emocionante, como receber as compras em casa.

  Hoje em dia todos vendem no Facebook, por isso devemos ficar atentos, não sabemos quem está lá, do outro lado da tela.

 As compras na internet, estão cada vez mais procuradas e vieram para ficar, a mulherada fica horas e horas online nessa aventura, que é fazer compras, mas com tanta tecnologia não podemos dá bobeira, tem que ficar atento, pra não cair em mãos de golpistas.

   As compras feitas no Facebook, devem ser pagas através das plataformas que oferecem o serviço de pagamentos através de cartão de crédito ou boletos, pois a mesma poderá resolver qualquer eventual problema, não há necessidade de fazer depósitos em conta bancária de quem você nem conhece, por isso não precisa confiar, fazendo depósitos, use as plataformas como MOIP, PAGSEGURO, BCASH, isso é muito importante para aquelas compras feitas de pessoa para pessoa, no caso aquelas que se faz em grupos no Facebook por exemplo, não abra mão de sua segurança.

 
 Vale também desconfiar de preços muito atrativos, diferentes do habitual ou da concorrência.

  Para aquelas que nunca compraram e tem  receio é bom ler as dicas de compras no PROCON, não perca a chance de fazer grandes economias online, por medo de comprar na internet, é muito simples e fácil, apenas fique de olho, e viva as novidades que a tecnologia nos proporciona.

Boas Compras.

Você Usa a Moda a Seu Favor?

    A maioria das mulheres, sempre está se achando gordinha, né? Não importa quantos quilos ela tem, sempre quer perder um pouco mais, fazer o quê? Faz parte.
   Então se você, também se sente assim, não se desespere é assim mesmo em todas as cabecinhas delicadas femininas, nem sempre tão delicada `rs`. Mas o legal e bacana é que existem  roupas de todos os modelos e gostos, escolha aquela que combina com seu biotipo, não escolha a roupa, só porque está na moda ou porque a sua amiga comprou, mas decida por aquela que fica bem pra você, que define o seu estilo, e  te faz sentir linda.
   Eu sinceramente prefiro acreditar mesmo, é que existe sim, uma carga genética para cada pessoa, mas independente desse assunto tão polêmico, temos que usar roupas de acordo o nosso perfil. Segue uns truques bem básicos, mas que nunca caem de linha, mas lembre-se não seja escrava das ditaduras da moda, faça acontecer.
  A ideia é que as mulheres modernas, sejam seguras de si, e aceite o corpo como ele é, sem intenção de enganar, as dicas são para encorajar a ficarmos lindas, seja usando numero 38 ou 46, que seja uma mulher confiante e sem tantos tabus que ditam a moda, e que possamos usar ao nosso favor sempre.

                                     - Peças Listradas

    Listras sempre dão uma boa disfarçada na silhueta, ótima  pra quem teve bebê e quer ficar a vontade e linda, tendo o cuidado de escolher listras nas transversais ou diagonais, são excelente aliadas da mulheres, trazendo a sensação de alongar o corpo e se sentir esguia ao longo do dia.

                                              -Decote V

  Ideal para alongar a região do colo, deixando o pescoço maior, com certeza é muito bem vindo, pois puxa  a atenção para o colo, evidenciando o seu pescoço e rosto.

                                        -Tecidos

    Prefira sempre tecido que não marque muito o corpinho, se ideia é ficar linda, prefira tecidos leves, com um bom caimento. Nada de gordurinhas pulando.

                                          -Modelagem

  Evite sempre muitos babados, prefira os cortes mais justo, porém nada muito apertado evidenciando aquelas gordurinhas que devem estar escondidas. Muita calma nessa hora.

Enfim,Tenha bom Senso Sempre.

(fotos retiradas da internet)

8 Dicas de Viagem Inteligente

      A maneira mais linda de viver é conhecer pessoas, cultura e povos diferentes. Então vamos viajar com consciência dentro da nossa realidade, com planos bacanas e sem preocupações, viajar no momento propício, ideal e não ficar pensando nas contas depois, isso é ser inteligente.
     Quer fazer aquela viagem, e economizar? Como? Afinal hoje em dia tem algo realmente barato? -Sim, viva a sua realidade, procure pontos turísticos gratuitos, hospedagens econômicas e planejamento sempre, com tudo muito muito caro, tem que ser estrategista e pensar em tudo, em tudo mesmo, planejar antes cada detalhe, conhecer lugares diferentes é uma delicia, é viajar na sua própria viagem, viajar é cada vez mais possível, com os pacotes e ofertas, oferecidos em empresas de confiança.

                             Dicas inteligentes

1- Comprar a passagem com com antecedência, assim se consegue preços mais acessíveis, diante do tempo maior para pesquisar.

2-  Optar por um pacote turístico é sempre uma boa opção.
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3- Viajar fora das altas temporadas, se a ideia é economizar.

4- Já ouviu falar em hostel? Hostel é a maneira mais econômica de hospedagem, ainda mais pra quem é solteiro, são acomodações compartilhadas.

5- Se vai vai viajar com crianças, não esqueça os todos documentos necessários.

6- Se vai com as crianças, esqueça os hotéis, que ostentam muito na decoração, pois  as crianças podem quebrar algum artefato, a opção pelo conforto e espaço adequado, com programa infantis é sempre bem vindo.

7- Leve sempre os medicados que costuma usar, de preferência etiquetados (se for das crianças, isto é imprescindível)
 
8- Viaje sem ostentação se for possível.