8 Dicas de Viagem Inteligente

      A maneira mais linda de viver é conhecer pessoas, cultura e povos diferentes. Então vamos viajar com consciência dentro da nossa realidade, com planos bacanas e sem preocupações, viajar no momento propício, ideal e não ficar pensando nas contas depois, isso é ser inteligente.
     Quer fazer aquela viagem, e economizar? Como? Afinal hoje em dia tem algo realmente barato? -Sim, viva a sua realidade, procure pontos turísticos gratuitos, hospedagens econômicas e planejamento sempre, com tudo muito muito caro, tem que ser estrategista e pensar em tudo, em tudo mesmo, planejar antes cada detalhe, conhecer lugares diferentes é uma delicia, é viajar na sua própria viagem, viajar é cada vez mais possível, com os pacotes e ofertas, oferecidos em empresas de confiança.

                             Dicas inteligentes

1- Comprar a passagem com com antecedência, assim se consegue preços mais acessíveis, diante do tempo maior para pesquisar.

2-  Optar por um pacote turístico é sempre uma boa opção.
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3- Viajar fora das altas temporadas, se a ideia é economizar.

4- Já ouviu falar em hostel? Hostel é a maneira mais econômica de hospedagem, ainda mais pra quem é solteiro, são acomodações compartilhadas.

5- Se vai vai viajar com crianças, não esqueça os todos documentos necessários.

6- Se vai com as crianças, esqueça os hotéis, que ostentam muito na decoração, pois  as crianças podem quebrar algum artefato, a opção pelo conforto e espaço adequado, com programa infantis é sempre bem vindo.

7- Leve sempre os medicados que costuma usar, de preferência etiquetados (se for das crianças, isto é imprescindível)
 
8- Viaje sem ostentação se for possível.

Benefícios da Caminhada

 

   A caminhada é uma boa maneira para começar a emagrecer, na esteira, na calçada, no parque, aonde você puder  ou preferir, é super benéfica para a saúde, podendo ser feita em qualquer hora do dia (preferencialmente de manhã ou no fim da tarde), é um atividade aeróbica,  pode ser feita por idosos, gestantes, crianças, trazendo benefícios cardiovasculares,  fortace o pulmão, emagrece, acaba com a depressão, melhora o humor, dá mais disposição, ajuda no sono, melhora a circulação do sangue, trazendo um bem estar para a saúde no  geral.

   Tenha um ritmo, faça pelos menos  três vezes por semana, não faça exercício em jejum, ande no mesmo ritmo, comece aos poucos, respeite o seu limite.
   Não tenha pressa, se os resultados esperados ainda não chegaram, eles virão, o importante é continuar e não desistir.
 
Para a sua caminhada dar certo, você deve adotar algumas as medidas:

Obs. Quem tem problemas cardíacos, deve procurar um especialista antes de qualquer atividade física

*ESCOLHA UM BOM TÊNIS, pra evitar contusões, bolhas e ter uma boa pisada, escolha um que você se adapta melhor , que seja confortável. Algumas marcas oferecem modelos mais altos, que amortecem a pisada, são excelentes  para caminhar, pois reduzem o impacto.

*ROUPAS LEVES, a escolha da roupa é importante também, prefira as de cores claras e leves, evite o tipo muito apertado, que dificulta os movimento, opte pelo conforto.

*NÃO CARREGUE PESO, não carregue peso enquanto caminha, pois pode ter lesões lombares, dores nas costas.

*MANTENHA O RITMO, caminhe no mesmo ritmo isso ajuda a emagrecer e mantem o ritmo cardíaco.

*HIDRATE-SE, água e água sempre, tome em pequeno goles, beba água.

*MANTENHA POSTURA, tenha uma postura correta, evite deixar os ombros inclinados para frente ou para os lados, relaxe os ombros, olhe para frente e curta esse momento.

  Comece hoje, convide uma amiga, curta esse momento, converse,  saúde mental é consequência da caminhada, corpo e mente andam juntos. Ame-se.

Leia Para Uma Criança

 Incentivar a leitura está cada vez vez, mais difícil, frente a tanta tecnologia e informação rápida ao alcance de todos, é difícil filtrar o que realmente é importante ou urgente, as informações, vem na velocidade da luz, não dá tempo para absorver, por isso não podemos desistir de cuidar das crianças com afinco, desligando um pouco dessa vida urgente e digital que vivemos, e claro incentivar a leitura.

-Você já conhece o projeto do Itaú?
Ele oferece livros infantil gratuitos, chega na sua residência via correios, e esse gesto tão simples porém tão importante, não pode ser esquecido jamais. 
  Peça o seu grátis aqui
 ->  https://www.itau.com.br/crianca/pratique/

Leia com carinho, as crianças adoram, e aprendem muito rápido.
Lá no site do Itaú, tem mais detalhes sobre os livros, corre lá e peça o seu.


                Porquê ler par as crianças?

  As crianças que ouvem histórias, tem mais facilidade de aprender, de falar e compreender o mundo ao seu redor, por meio de historinhas elas vivenciam lindas experiências,  a sensibilidade fica aflorada, e estimula a criatividade e a curiosidade.
   
  O ato de ler um livro ou apenas olhar, desenvolve nas crianças a imaginação e senso crítico, as vezes conseguem superar coisas importantes para elas, como por exemplo ´Medo de escuro`. Por isso, deixe a criança escolher o livro e historinha desejada, pois esse momento deve ser prazer e diversão, não obrigação.

   Além de todos os benefícios para o universo psicológico infantil, temos a grande oportunidade, de ficar junto e desenvolver vínculo, afinidades e momentos lindos com a criança, é um ato de carinho e amor. E somando isso tudo, adultos ganham também, podem aprender, com os livros e histórias, afinal alguém sabe tudo?

Salto Alto Faz Mal?

                            Inimigo ou Amigo?
    Quando se fala em saúde dos pés, ou como escolher sapatos, as mulheres já ficam com o ´pé atrás`.
Ninguém quer abrir mão de um lindo salto alto, e nem precisa também, APENAS USAR COM MODERAÇÃO,  ficou comprovado cientificamente, que sapatos muito altos, dá  problemas, pois eles encurtam a musculatura da panturrilha, segundo os especialistas, dá problemas de coluna com dores lombais etc, mas claro isso para as viciadas, que usam diariamente e que já tornou um uso crônico, para aquelas que usam , um pouco mais timidamente, dificilmente terão problemas.

  Tem que ter  bom senso e variar sempre entre os saltos e sapatilhas.
Um sapato além de belo, deve ser confortável, esqueça aquela velha frase que o vendedor sempre fala, ele ´´vai amaciar depois``, não caia nessa , tem que ficar confortável na hora da primeira prova, os pés ao longo do dia incham, e o tamanho consequentemente aumenta, essa é hora ideal para ir fazer as compras.

   

    Os  pés são muito importantes, afinal não dá pra ser feliz com joanete, calos ou dor nos pés, pra ter um bom dia,  tem que estar com conforto, sem abrir mão da beleza é claro, por isso não permita que os seus sapatos destruam o dia ou suas férias.
      Ainda bem que existem muitas sapatilhas lindas no mercado, tem sapatilhas bonitas, bem femininos e confortáveis ao mesmo tempo. Respeite os seu corpo, gosto e estilo, considere a sua beleza não apenas física, e sim no seu interior, isto é se você está bem, segura,  sem desconforto, estará mas bem humorada, mas sorridente e disposta, transmitindo assim segurança e beleza.

Se você gostou das sapatilhas, compre aqui: Loja Virtual online use e abuse, conquiste seus pés

6 Dicas para Ganhar Dinheiro Em casa

      
          Hoje Dicas Para Mulheres trabalhar em casa 

 1 - A  primeira dica é NÃO DESISTA!! As mulheres em sua grande maioria tem muita dificuldade de trabalhar por causa das crianças, isso mais em alguma época da vida de uma mulher, no geral a culpa nos pega a certa altura e fica inviável, ter uma carreira , filhos marido etc, enfim demora a ser construído, por isso hoje vim compartilhar as minhas idéias com as mulheres que estão no começo e construção de tudo, ou para as donas de casa ´assumidas` rs, e querem ganhar um dinheiro extra.

2 - TRUFAS CHOCOLATE , isso mesmo já pensou em fazer trufas de chocolate para revender , sem nem sair de casa? Não precisa esperar páscoa, pode vender sempre, se estiver animada, pode oferecer em escolas, eventos e pegar encomendas

Pois é, uma dica super, quente porque é uma delicia..!!!!
Preço de Revenda R$: 1,50

      

3 - BOLO GELADO, gente não tem jeito a maneira mais rápida de ganhar dinheiro,  é vendendo comida, pois são baratos e com certeza todo mundo come né?

Esses bolos fazem um enorme sucesso, pode fazer de sabores variados.

Só lembrando que quem trabalha com alimentação deve ter muito cuidado com a higiene.
Preço de Revenda R$: 5,00 o Potinho.

São deliciosos.

4 -CHINELOS PERSONALIZADOS, Muito Simples e gostoso de fazer, pode vender por encomenda, assim facilita para iniciantes, e não fica com muito estoque parado. Em algumas regiões tem cursos gratuitos, é bem legal fazer, assim acaba com qualque insegurança.
Preço de Revenda R$: 40,00

5- LOJA ONLINE, se você tem experiência com artesanato, pinturas, você pode vender online, pode fazer cestas de café da manhã, vender lingerie, pode revender roupas, calçados, roupas importadas etc, use da criatividade.Dá pra revender no facebook também.

6- BABÁ, então, tem muitas   mães trabalhando fora a procura de alguém de confiança, para cuidar de seus filhotes, é bem interessante, para ambas as partes, é um trabalho lindo e exige muita responsabilidade.

Combine tudo as claras com a mamãe e comece hoje ainda

- Então, gostou? Espero que sim, se você está com desejo de fazer a diferença , boa sorte pra você! 

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Dieta da Proteína

                                     Dieta da Proteína

Imagine as mulheres sem dietas?

E aí conseguiu? Nem eu.

-Mulheres amam estar lindas por dentro e por fora, e por mais magras que estejam sempre acham que precisam perder mais um pouco de peso. Hoje falaremos sobre a dieta da proteína.

Proteínas são encontradas nos seguintes alimentos:
* Carne, ave e peixe.
* Legume.
* Tofu.
* Ovo.
* Nozes e sementes.
* Leite e laticínios.
* Grãos, alguns vegetais e algumas frutas (fornecem somente pequenas quantidades de proteínas comparados a outras fontes)

A dieta da proteína é  uma dieta que muitas famosas usam e abusam, restrita de carboidrato, ingerindo muito dos ingredientes citados acima, é perigosa para a saúde, se for feita de forma constante sem interrupção, deve ser feita apenas, por um período de tempo determinado, visando perder peso rápido e voltar a ingerir os outros alimentos e em pouca quantidade, para não voltar a ganhar o peso rapidamente, e ficar naquele velho conhecido efeito sanfona.

A Dieta da proteína deve durar no máximo 30 dias e deve ser dividido em duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá repetir a dieta posteriormente, mas sempre obedeça um espaço de tempo de, pelo menos, uma semana. Assim seu corpo se recupera e você pode continuar com segurança.

Alimentos permitidos
-Carne, peixe, marisco, verduras, saladas, presunto, abóbora, agrião, aipo, alface, berinjela, brócolos, cebola, cenoura, cogumelos, couves e repolhos, espargos, espinafre, feijão, pepino, pimentos, tomate, abobrinha verde, acelga, agrião, atum, aves, azeite, bacon,café,caviar, chá,chicória,ovos cozidos.
Alimentos não permitidos
-Álcool, bolos, pão, bolachas, milho, massa, arroz, batata, doces, banana, uva, figo e fruta com muito amido, cereais, nabo, rabanete, beterraba e refrigerantes não dietéticos.

Água é importante: ela facilita o funcionamento dos rins e evitar que fiquem sobrecarregados com a proteína. Beba de 2 a 3 litros por dia.

Esta dieta é rica em proteínas e pobre em carboidratos, representando um esforço extra para os rins, não sendo aconselhada para pessoas com ácido úrico elevado.
Existem dietas que são contraindicadas para indivíduos com determinadas doenças e outras são extremamente recomendadas.