Dieta da Proteína

                                     Dieta da Proteína

Imagine as mulheres sem dietas?

E aí conseguiu? Nem eu.

-Mulheres amam estar lindas por dentro e por fora, e por mais magras que estejam sempre acham que precisam perder mais um pouco de peso. Hoje falaremos sobre a dieta da proteína.

Proteínas são encontradas nos seguintes alimentos:
* Carne, ave e peixe.
* Legume.
* Tofu.
* Ovo.
* Nozes e sementes.
* Leite e laticínios.
* Grãos, alguns vegetais e algumas frutas (fornecem somente pequenas quantidades de proteínas comparados a outras fontes)

A dieta da proteína é  uma dieta que muitas famosas usam e abusam, restrita de carboidrato, ingerindo muito dos ingredientes citados acima, é perigosa para a saúde, se for feita de forma constante sem interrupção, deve ser feita apenas, por um período de tempo determinado, visando perder peso rápido e voltar a ingerir os outros alimentos e em pouca quantidade, para não voltar a ganhar o peso rapidamente, e ficar naquele velho conhecido efeito sanfona.

A Dieta da proteína deve durar no máximo 30 dias e deve ser dividido em duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá repetir a dieta posteriormente, mas sempre obedeça um espaço de tempo de, pelo menos, uma semana. Assim seu corpo se recupera e você pode continuar com segurança.

Alimentos permitidos
-Carne, peixe, marisco, verduras, saladas, presunto, abóbora, agrião, aipo, alface, berinjela, brócolos, cebola, cenoura, cogumelos, couves e repolhos, espargos, espinafre, feijão, pepino, pimentos, tomate, abobrinha verde, acelga, agrião, atum, aves, azeite, bacon,café,caviar, chá,chicória,ovos cozidos.
Alimentos não permitidos
-Álcool, bolos, pão, bolachas, milho, massa, arroz, batata, doces, banana, uva, figo e fruta com muito amido, cereais, nabo, rabanete, beterraba e refrigerantes não dietéticos.

Água é importante: ela facilita o funcionamento dos rins e evitar que fiquem sobrecarregados com a proteína. Beba de 2 a 3 litros por dia.

Esta dieta é rica em proteínas e pobre em carboidratos, representando um esforço extra para os rins, não sendo aconselhada para pessoas com ácido úrico elevado.
Existem dietas que são contraindicadas para indivíduos com determinadas doenças e outras são extremamente recomendadas.